Skip to content
- Προσπαθήστε να τις αποφύγετε αν θέλετε να έχετε ένα λεπτό σώμα.
- Η πρώτη και πιο σημαντική είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής. Επιβραδύνει τον μεταβολισμό και συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους.
- Η δεύτερη κακή συνήθεια είναι η κατανάλωση φρούτων το βράδυ. Τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται το πρωί πριν τις 4 μ.μ., επειδή αν και περιέχουν φυσικά φυτικά σάκχαρα, εξακολουθούν να είναι γλυκόζη, φρουκτόζη, σακχαρόζη.
- Δεν συνιστάται η κατανάλωσή τους το βράδυ – είναι πιθανό φούσκωμα, μετεωρισμός. Και πάλι, αυτό συμβάλλει στην αύξηση βάρους.
- Επίσης, η απώλεια βάρους εμποδίζεται από τη συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο πολύ αργά ή να μην κοιμάστε αρκετά. Επιπλέον, θα πρέπει να τρώτε φαγητό με χαλαρό ρυθμό, χωρίς βιασύνη, ώστε να έχει χρόνο να χωνέψει και το σώμα να χορταίνει νωρίτερα.
- Και επίσης – δεν πρέπει να παραμελείτε το πρωινό.
